大笑出声，是一种珍贵的能力。在厦门YWCA推动的长者健康促进活动中，哈哈大笑就经常发生；

利用音乐、节奏和发声的“口腔操”，让长者大喊出声，既能促进血液循环、也能帮助长者舒压、愉悦精神。

YWCA最新推出的《长者健康操》项目共包含了口腔、伸展、肌肉和心肺四个部分，长者只需坐凳子上，配合音乐，就能进行口腔、肌力、平衡、和身体协调等部分的锻炼。

这些运动，能调动长者视觉、听觉、反应能力、身体协调等多种感受，有效延缓长者肌肉功能、感觉系统的退化。

我们先来感受下，大家一起运动的快乐：

再来感受下，项目老师们的专业细致：

以上是YWCA的团队在为仁爱助老义工进行培训，他们常年坚持在探访老人的一线，入户陪老人聊天、辅助出行、室内清洁。

《长者健康操》项目，基于脑动、口动、运动、互动的健康促进理念，为老年人提供防跌倒、防呛咳训练和运动康复指导，并针对助老义工、高龄长者家人、老年行业从业者进行坐姿健康操培训。

我们的项目现已上线腾讯公益平台，并将参加腾讯99公益日配捐+送小红花翻倍活动。期待您的助力支持噢🌹😊

微信扫描二维码进入腾讯公益《长者健康操》页面，拉到最下方点击单笔捐款，奉献您的爱心。

9月7日上午9点捐款，您还可能获得腾讯公益的随机配捐，您捐款，腾讯公益会和您一起对《长者健康操》项目进行捐款。

捐款后，有趣的集小红花游戏，邀请朋友为您的捐款点赞送小红花，还能让您获得的腾讯公益配捐翻倍。

动动手指，一起为长者健康助力加油！